Jde o běžnou reakci těla, které se přizpůsobuje vyššímu množství vlákniny ve stravě. Tyto účinky by měly odeznít během 2–3 týdnů. Pokud je nepohodlí výrazné, zvažte snížení dávky Balance na polovinu před každým jídlem na dobu 3–7 dnů.

Jednou z nejlepších částí tohoto systému je, že můžete jíst jakékoliv jídlo, které máte rádi. Pro lepší výsledky však doporučujeme řídit se těmito 5 klíčovými tipy:  

Chtěla jsem na začátku zjistit, jak na mě bude Unimate a Balance fungovat a co udělá s mojí hladinou cukru po jídle. Proto jsem na 14 dní vyzkoušela senzor, který mi umožňil sledovat, jak moje tělo reaguje.

Když mi hladina cukru po některém jídle vystřelila nad 8 nebo dokonce až na 12, zadala jsem si do kalorických tabulek, co jsem ten den snědla. Díky tomu jsem zjistila, že určité potraviny mají na můj cukr výrazný vliv. Zvušují mi glikemický idex a když hladina cukru v krvi klesá, mám znovu hlad, chutě a nebo i špatnou náladu. 

Například indická placka – i když jsem ji jedla se salátem – mi cukr prudce zvýšila. Stejně tak rýže k jídlu s masem a zeleninou. Tyto potraviny jsem proto na začátek vyřadila z jídelníčku. Už po 14 dnech se hladina cukru ustálila a držela se mezi 4,5–6,5 i po jídle. Poté jsem postupně začala vracet rýži a placky do jídelníčku, ale v menším množství.

A chci vám doporučit, vyfoťte se ze všech stran a změřte se. Připravila jsem pro vás tabulku – vytvořte si její kopii a uložte si ji na Google Disk nebo jako Excel do PC. Pravidelně, jednou týdně, se měřte. Z dlouhodobého pohledu budete rádi, že máte data o tom, jak jste se postupně měnili.